我自臀部沿大腿后侧至小腿痛了有1个月了

坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。

坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。指导意见坐骨神经是一条神经通路主要是由于腰部的一些疾病如腰椎间盘突出，腰椎增生、椎管狭窄等等一些疾病压迫神经造成的，所以一般治疗主要是控制原发疾病，对于这些腰部疾病首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼其次要是运用一些医疗器械，如腰痛治疗带有通络活血，消炎镇痛牵引固定的作用，在治疗的同时，对于腰部有很好的保护止疼和固定作用，关键是腰痛治疗带效果比较显著在日常生活中使用也很方便，直接戴在腰部，活动或者休息都不受影响，生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；

日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。