你好，可以的，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补。禁食不合格补钙保健品。补钙要多吃含钙食物。
如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。
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