我属于中度肥胖，BMI29+，最近在运动

你好！你的问题是减肥方法，你能坚持每天健走1小时（快）。在泡温泉可以，但温度过高了是会晕堂的。对减肥没有什么影响，但要补充水分的，多喝水，多利尿和发汗。

还要减少进食量，和品种，保持适当减少饭量，增加一些水果和蔬菜，控制干果和甜食。运动量和强度以运动后不能唱歌为限。

是否发胖，是你摄入的量大于消耗的量，多余的转变成脂肪贮存形成肥胖了。建议你要首先加强锻炼，增加运动量，还有规律生活，合理饮食，粗细搭配，保证营养。

当消耗的量大于摄入的量时，自然就瘦下来了。还有要喝水多利尿。坚持是最重要的哟。