怎么样才能够有效的补血

病情分析：你好：那你是否知道自己是什么原因导致的贫血，是哪种贫血呢？原因不同，治疗方法也不同的呀。我的回答是基于日常积累的知识和经验供你参考，不是该科专业人员。

指导意见：如果是缺铁性贫血，这也是女性常见的，那可以通过日常的食补来改善的。比如平时经常喝点骨头汤，比如奶类，鸡蛋，红枣，桂圆，等等，这些是直接的；

间接有关系的，还有菠菜等，补铁，富含叶酸。另外可以服用阿胶叶酸等等。日常，注意多晒太阳，充足的睡眠，少说话多养神，生活尽量规律等等。

良好的心境也是很重要的。