因长期久坐引起背痛脖子痛应该如何缓解颈椎不能左右望

这种情况颈背部疼痛不适常因为肌肉筋膜劳损或颈椎问题有关，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，必要时颈椎拍片等影像学检查看看建议饮食清淡规律加强营养，注意休息，避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，适当活动颈肩部，局部热敷，按摩针灸理疗等物理治疗，应用一些活血止痛贴膏，颈痛颗粒等药物