子宫内膜不好怎么调理

子宫内膜不好，需要保持平稳、轻松的心态，不要经常过度的紧张，放松心情可以有效的调节内分泌，有利于内膜的健康。在月经期要注意保暖，不要受凉，可以热敷腹部，缓解疼痛。

平时要注意每天坚持运动，锻炼身体，增强体质，提高免疫力。饮食上要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，多吃黑豆、黑木耳、核桃、黑芝麻等。