便秘，怎样治疗好

您好，改善饮食结构，增加纤维素含量，多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。

多食富含Ｂ族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。

每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。