产后五个月腰很酸痛该怎么办

病情分析：建议去医院检查一下。您的情况可能是两种情况造成的：一 产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。

感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。二 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，家务劳动较多。

特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。

姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，超过了其承重能力便容易造成损伤，随着损伤程度的加剧，各种各样的腰痛症状就出现了。

骨盆是脊柱的基座，骨盆与脊柱紧密相连。脊柱弯曲的根本原因是骨盆前倾。孕期随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，而造成腰椎前凸，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。

由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。怀孕是一个持续的过程，骨盆前倾也是逐渐形成和加剧的，骨盆前倾的恢复同样也需要一个过程，并不是胎儿娩出后骨盆前倾就立即消失。

你的情况可能是骨盆前倾没有改变，产后忙于照顾孩子，又没有注意姿势。你可以试验一下倒走：倒走强制人体重心后移，减小骨盆前倾。

要穿平底鞋，小步慢走，注意安全。感觉一下，腰部疼痛是否有减轻？如果有减轻，可以穿负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，相当于生活用鞋，更容易坚持，效果更巩固意见建议