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如何做才能够有效的根治失眠

健康咨询描述:我总是感觉我的身体是难受,每天晚上都休息不好,总是出现了失眠的症状,我到医院做了检查,吃药根治效果不是很好,我想知道如何做才能够根治失眠。 想得到怎样的帮助:请问,如何做才能够有效的根治失眠
提问时间:2020-11-30
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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