心理咨询“计划被打乱的烦恼心理。有时计划好一件事

心理分析：您好，可能有完美主义倾向，做事情要求十全十美，这些都可能造成您紧张焦虑、自责、烦躁等，总感觉自己做到不够。

心理指导：更合理认知，每一件事情都有可能做错或做失误或发生突发改变等的可能出现，我们只能期望每件事情都按自己想的方向发展，但我们不能要求每件事只能按自己想的方向去完成。

生活中的事情带来的紧张担心焦虑来自于对每件事都要按自己的方向发展的压力所引起的，从而导致您这些事情上的情绪变化。

在面临焦虑压抑的时候合理调节压力，也可尝试深呼吸平复心境等，多与人沟通，可能事情有失误或计划发生改变也是正常的过程，一点点的减弱完美对您的情绪影响。