多食含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶,如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等,具有促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌生存的作用多食复合碳水化合物的食物,如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢,不可能促进酵母菌的成长。
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