你好，腰围主要取决于你的髋骨，你的身体应该是瘦长形的。经常做仰卧起坐，而且效果不错，早上有规律的一次做20-30个，分两组或三组，然后下午或晚上再做一次，不过什么事都得靠耐性，一般一个多月就能见效果。
希望可以帮到你，谢谢。
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