膝盖软组织挫伤70天了还没好

骑自行车的时候膝盖撞车门上了X光磁共振都做了有少许积液估计现在都吸收了脂肪垫水肿膑骨下端还有个高信号不知道什么意思现在走路没问题上楼没问题但是下楼的时候用不上力向上申腿到最后10度的时候关节很疼弯腿到底摸关节内侧有个突出但是不疼坐久了腿难受很冷都70天了怎么还不好啊也没骨折这是咋回事