您好，请问在健身房运动的时候能否喝荷叶茶

健康指导：可以的。但运动时不宜喝碳酸类饮料。建议用淡盐水或糖水。减肥的话建议:

1、每天新鲜菜为主，瘦肉或豆类适量，少量植物油，主食不变。不食用动物油，油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。

2、每餐坚持只吃8分饱，不可暴饮暴食。

3、餐后避免坐着或躺着，餐后散散步，适当跑跑步或多劳动。

4、避免饿一餐吃一餐，均衡分配三餐。

5、平时多做有氧运动，不需要大汗淋漓。