用右手顺时针方向揉肚子。若便秘拉不出、拉不出大便不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动。若是便秘拉不出、拉不出大便非常严重的人，效果就不太理想。
那还有一个办法，就是起床后蹲在地上，蹲差不多10分钟就会想上厕所了。
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