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爬楼梯算不算有氧运动

我体型偏胖，身上都是肥嘟嘟的。感觉胖子都没有春天了。我吃过减肥药，可是很快就反弹了。听说运动是最安全的减肥方法，尤其是有氧运动效果最好。爬楼梯算不算有氧运动？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

爬楼梯有氧运动。有氧运动对健康有许多好处：（1）能起到减肥的作用。（2）可增强关节和肌肉这两个部位的力量。（3）改善血液循环的状态。
但爬楼梯减肥注意循序渐进原则，还有凡事贵在坚持，这样一定会有效果的。

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