心荒睡觉不塌实总感觉心闷闷的

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，浅睡，醒后难以入睡等。治疗上建议采取养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。

另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食清淡，生活规律和运动调整。适量运动既可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。

坚持调理试试，祝健康！