病情分析：你好，根据你的描述，你这种情况，建议月经第三天查一下激素六项。指导意见：建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，可以吃一些含植物雌激素比较多的食物，如豆浆，豆制品，避免熬夜。
以上是对“月经量明显减少怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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