阿普唑仑如何停用?

我的职业是教师，工作压力太大，对自己的要求又太高，导致了一些心理问题，无法自己调节，很痛苦我因为经常在工作中感到紧张，特别是在演讲之类的公共场合，以后这种紧张带到了课堂上，老害怕自己上不好课或者被学生看出自己的紧张，而我知道自己的业务能力非常胜任！获得过好多奖励与表彰，出过教辅资料，发表过好多科研论文，但就是无法摆脱和走出自己心理的阴影，很苦恼 因为出色的教学业绩，我又被破格调动到省重点中学任教，这本是我所追求的，可这种压力也越来越大。心理的作用也越来越大，不知道该怎么调节自己，到医院又不太现实（时间和经