你好，可以食补，可以放枸杞子、当归、黑芝麻、生姜、黄芪，但是注意不能多用，以免上火，而且有火体制不要乱补。上火体制的话要加些清火润肺的，如冬瓜。
清补型的有莲子炖鸡、清补凉炖瘦肉、西洋参炖竹丝鸡、鸡脚炖花生等。
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