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失眠的人平时要多注意什么

最近感觉心情很烦躁，因为没有办法入睡，真是非常难受啊，即使是睡了，一会儿就醒来了，睡眠很不好，白天工作的时候，脑袋迷糊糊的，后来去医院检查，医生说是失眠，想问一下，失眠的人平时要多注意什么想得到怎样的帮助：失眠的人平时要多注意什么

提问时间：2021-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。多梦需要平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

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