你好,你应该上楼梯引起急性腰扭伤,在急性期(受伤一天内)需做冷敷指导意见第二天开始可以做热敷或针灸等治疗,服用活血化淤药物如三七片、局部涂抹活络油、伤湿止痛膏应该会好得更快些,戒烟酒,暂不宜行腰部剧烈运动,祝身体早日康复
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