你好，这位朋友，根据你描述的临床表现来看，脂肪瘤，如果没有压迫神经和血管。没有疼痛症状出现，建议无需治疗。如果出现明显的疼痛，门诊即可手术切除，费用在300元左右。
以上是对“腰部长了一个拇指大的脂肪瘤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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