挑食在饮食上的禁忌是什么？

你好，每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2。

较少体力劳动或静坐办公室的人应该这样安排一日三餐。主食每天摄入半斤至八两，主食每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。

蔬菜、水果每天1斤左右