便秘吃什么最好啊？谢谢

你好，便秘有许多原因。一种可能是是饮食的食物过细过精。不能对肠道起到刺激作用，引起肠蠕动变慢，食物在肠道部分残留，水分被过分吸收。

有另外一种可能是，老人家，长期卧床的，产妇。因为肛门括约肌隔肌等收缩力度不够，引起大便无法及时排出。还有就是，精神紧张或者，水分喝的比较少，某些药物，肠道疾病都会引起便秘。

建议改变饮食习惯，多吃富含纤维素的蔬菜，竹笋，多吃香蕉地瓜之类，平常少吃辛辣刺激和油炸食物