答建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。
指导意见答可以做做仰卧起坐,瑜伽等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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