你好，你的情况可以外用云南白药酊，活血止痛，这几天尽量不要走路。建议注意休息，按时用药观察几天，如果疼痛加重，应该拍片检查一下了解是不是有骨折。
以上是对“脚摔伤了怎么消肿止痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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