问患者提问

习惯性失眠怎么办？

来经常晚上到了三四点钟就习惯性地醒来，换个睡姿也会失眠

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治失眠最好的方法就是运动，除非是心理因素上不可抵制的失眠，比如抑郁等等。不过，都可以靠运动改善，打网球、游泳什么的，出汗量大，运动量大的效果最好。

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