灰指甲吃什么食物缓解

灰指甲多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜。同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物多吃高蛋白食物。

高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。