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经期饮食牢记7宜5忌是什么

我平时月经量比较多，而且有时小腹比较痛，月经期间比较怕冷。经期饮食牢记7宜5忌是什么？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

经期饮食7大宜通常是指：宜营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，宜吃香蕉，宜多吃鱼类，宜补利于“经水之行”的食品，宜吃含铁高的食物，宜喝加蜜热牛奶，宜补蛋白质和矿物质，经期饮食5大忌是指，忌食酸辣刺激食品，忌食过咸食品，忌喝含气饮料，忌过量吃糖，忌生冷食物。

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