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问患者提问

吃香蕉可以治失眠吗？

大学放暑假了，在家闲的没事干就经常熬夜看电视，渐渐形成一个习惯了，最近打算去报名参加一个训练营，要每天早起，于是我这几天睡觉都很早，但是之前养成的熬夜可能改变了生物钟，躺了好几个小时都没有睡着，失眠啊。不过，我今天听人说吃香蕉还能治失眠的。

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，吃香蕉对改善失眠有不错的功效。因为香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
牛奶也可以促进睡眠，与香蕉一起对改善睡眠效果更佳的，可以试试。

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