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肌肉型如何减肥？

大腿、小腿腹和手臂有较为多的肌肉小学和初中时期曾为田径队队员，属短跑类运动员，由于长期训练，导致现在四肢有较为厚实的肌肉。曾经的治疗情况和效果：无进行任何激烈运动想得到怎样的帮助：如何减去肌肉型的肉？

提问时间：2022-07-13

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：目前，没有特别有效的减肌肉方法指导意见：
1.减少肉的摄入量，另外不要吃晚饭
2.尽量减少运动量，这样肌肉会慢慢萎缩，加上减肥，肌肉部分不会被脂肪替代，腿部就会慢慢瘦下来
3.最重要的是要坚持。

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