请问，推荐一下吃啥药好

病情分析：你好，主要还是加强锻炼，除了加强锻炼，在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。指导意见：牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。

另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。