打球脚扭伤了，求帮助

病情分析：你好，扭伤以后建议先冷敷，再喷云南白药或者涂抹红花油，等疼痛不明显后热敷，促进活血化瘀，清除淤血。你现在出现淤血与涂抹红花油是没有关系的，冷敷是收缩毛细血管的，能减轻水肿、渗血，疼痛，冷敷以后会出现紫色的淤血，用热水热敷受伤部位，促进毛细血管扩张，有利于活血化瘀。

指导意见：建议你注意休息，不要过度活动，避免出现二次扭伤，可以喷云南白药，消除淤血、肿痛，多吃富含维生素的蔬菜水果。