不要长时间看电视，中间要学会休息眼睛。闭目养神15分钟。白天要补足睡眠。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。
少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，禁烟酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
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