迫切想从失眠抑郁症中走出来

病情分析：抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。指导意见：生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。