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问患者提问

日常生活中怎么预防椎间盘突出

我的右大腿间歇性发麻伴有轻微疼痛，其他部位无症状。请问平时应怎样预防椎间盘突出？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防方法：工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性等可以预防椎间盘突出。

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