符合要求的：松子，这是中医书中极为认可的壮阳食物。其它的还有：虾，淡菜，泥鳅，韭菜，牡蛎，蛇肉，羊肾，荔枝至于吃多少这种量化的问题，没法回答。
人的体质各有不同，有些人吃这个好，有些人吃那个好，有些人吃了阳还没有壮，先上火流鼻血。
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