是不是更年期失眠

病情分析：很多原因会导致失眠,建议你采用失眠的自我调节方法：指导意见：

1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.

2.安排规律生活养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

3.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免　

4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.

5.饮酒不利睡眠

6.忌服安眠药物