您好，根据您的描述，半月板损伤的话建议近期最好先不用进行比较剧烈的运动，比如：篮球、足球、羽毛球等，容易加重病情。
最近最好不要打篮球，可以进行一些身体对抗不是那么激烈的运动，比如游泳、慢跑等，继续打篮球可能导致半月板撕裂。
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