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治失眠多梦的办法

我最近晚上总是睡不着且多梦，还常常做恶梦，很容易就被惊醒，请问有什么治失眠多梦的办法？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

出现失眠多梦，容易惊醒，是由于睡眠深度不够引起的，产生有可能是长期生活不规律或者精神压力大引起的，建议首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适。

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