训练过度关

病情分析：你好，通常没有什么药膏可以治疗你所描述的疼痛。指导意见：建议训练后自己做肌肉拉伸，帮助恢复疲劳。如果训练后即可能局部冰敷效果更好，当然冰敷时隔层毛巾。

热水澡有助于消除肿胀和疼痛。但一定要在训练结束后一段时间以后泡澡，时间不能太长。多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。