首页 > 权威问答 > 近来总是失眠怎么办？

问患者提问

近来总是失眠怎么办？

我最近总是失眠，夜里总是翻来覆去睡不着觉，总是会想着很多事情，生活上的，工作上的，总是会哟很多烦心的事情困扰着我，睡觉的时候也不能放下来。现在总是睡不着，让我很头疼，白天也精神不好。想得到怎样的帮助：总是失眠，会想着生活工作的事，怎么办？

提问时间：2021-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，您的失眠是由于您睡觉的时候还在想着很多工作生活中的事，所以，最重要的还是要把这些事暂时忘记，才能好好睡觉。
您要尝试着解压，平时可以运动或者童音乐等来放松身心，多培养点兴趣来分散注意力，生活工作压力要找人分担。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号