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晚上睡觉多梦吃什么

我今天上午刚看过医生，我这会心里很害怕，我想问下晚上睡觉多梦吃什么好一点？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

晚上睡觉多梦吃点葡萄，喝点牛奶会好一点。睡觉多梦事实上就是睡眠质量不好，对于睡觉多梦多吃点有助于安眠的食物是不错的，牛奶当中含有促进睡眠的色氨酸成分，因此在睡觉前喝上一杯温牛奶对于缓解失眠多梦是极其有帮助的。

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