不节食怎样减肥

病情分析：您好，健康减肥3原则：

1、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食.

2、不必拒绝肉类。

3、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。建议您晕素搭配，合理饮食，每餐只吃七八分饱，早餐一定要吃，否则中午会感觉很饿，容易多吃，注意晚上睡觉前三个小时最好不要再吃任何食物了，另外再配合适当的运动，肯定会瘦下来的。减肥的关键在于，持之以恒，树立决心，保持良好的饮食习惯.