腰椎间盘突出，腰稚退行性改变

您的情况是腰椎间盘突出等导致的神经压迫造成的。可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗，椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛。

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。以上是对“腰椎间盘突出，腰稚退行性改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！