问患者提问

经常性失眠

健康咨询描述：因为工作原因我每天早上5:00起床，到下午14:00下班，下班了一般睡两个钟，可是到了晚上就睡不着了（0:00左右还睡不着），等到了起床时间又很想睡不想起来，这样一来晚上睡不好白天我总是很痛苦，很不舒服，有什么解救方法？

提问时间：2021-09-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情‘

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