预防静脉曲张可以做什么锻炼方法

预防静脉曲张的锻炼方法有，仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面，腿部有酸胀感，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感.奇痒感.麻木感.灼热感。

平时尽量抬高患肢。应多吃高纤、低脂饮食。