病情分析：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。意见建议：你也可以尝试针灸减肥，对于局部的减肥效果还是不错的。
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