早晚都有跑步的习惯好不好

最适宜跑步的时间理论时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利，对身体有很好的益处，可以提高身体抵抗力，增强体质因此这个习惯是非常好的，坚持十年的话，说明是一个非常有毅力的人，但如果处于急性感染等疾病的时候，建议暂停跑步，避免出现身体过度劳累的情况。